10/6の運動会に向けて、今年もリレーの選手決めがありました❗
うちの長男は、5年生にして初めてリレーの選手に…👍と言いたいところですが、リレーの選手の補欠に選ばれました✨
うちの長男は、骨格が弱く、体幹も弱い。でも、運動は大好き❗
そんな長男の運動神経を良くするために、色々と工夫をしてきました。
・1年生の頃から40分連続歩行を開始
・3年生から野球を始めたところ、すぐに股関節を痛め、野球も非常に下手だったので、骨格トレーニングを開始
・最近では、骨格がと整うだけでなく、やっぱり体を色々と動かさないとスポーツ力は向上しない❗と考え、
「うごきのクリニック」で、かけっこ教室を開催してもらったり、
http://ugoki-clinic.com
プロ野球選手の篠塚選手が行っている野球キャンプに参加したり…
そのお陰か、ずいぶん体の使い方が上手になり、足も速くなり、野球も上手になってきました☺️
運動が苦手な子も、色々な工夫で人並み以上にはできるんだなと、私も自信がつきました。
体操教室の子どもたちも、ずいぶん足が速くなってきました👍
子どもの能力は∞(無限大)
これからも楽しみは続きます😁
健康をプロデュース&コーディネート
歩クリニック院長 菅沼加奈子
こんばんは。
元読売ジャイアンツの篠塚選手が開催する野球キャンプに参加しに、山中湖まで来ました😄
基本に忠実❗
アップにも野球動作に関わる意味がある❗
とても勉強になります
しかも、
篠塚選手は子どもたちに気さくで優しい❗❗
余裕がある❗❗
2泊3日、勉強させていただきます～🙇
健康をプロデュース&コーディネート
歩クリニック 院長 菅沼加奈子
熱中症の予防パート2
前回は、熱中症の予防には、
「脳の働きを正常に保てるようにすることが大事‼️」とお伝えしました。
そのためには、
「頭の付け根を、氷で冷却する」が大事です。
高校野球を見ていても、高校バレーを見ていても、皆ベンチでやっていますね。
脳は頭蓋骨という骨で囲まれていて、熱を逃がしにくいので、熱がこもりやすいです。
この熱をあらかじめとってあげると、脳は正常に働きやすいです‼️
学校でも、是非取り入れてほしいですね✨
是非お試しください🙇
健康をプロデュース&コーディネート
歩クリニック院長 菅沼 加奈子
熱中症
毎日暑い日が続きますね。
熱中症に関しても、
・水分をとる
・塩分をとる
・空調を上手に使う
などなど言われていますが、
一番大切なことは、
「脳をいかに正常に作動させるか」です。
暑いから水分をとろう
暑いから汗をかこう
暑いからゆっくり休もう
などは、全て脳からの指令で行われます。脳が正常に作動していなければ、汗もかけないし、水分も摂りたくないわけです。
ですので、熱中症の予防には、脳が正常に作動することが大事です‼️
では、どうしたら脳が正常に作動できるか…は次回にお伝えしていきます。
健康をプロデュース&コーディネート
歩クリニック 院長 菅沼加奈子
ムダ？なもの
私は合理主義です。生きるのに、目的を果たすのに必要なものだけを最小限選んで効率よく生活するのが好きです。
そのおかげで医師にもなれたと思っています。
でも最近、人生の目標であったことを叶えている自分に気づき、やることがなくなってしまいました。
そうしたら、今までムダだと切り捨てていたものが、今後の私には必要で、私を裕福にしくれるものだと感じるようになりました✨
今までは、
ゆっくりお茶も味わわず働いてばかり…
果物を剥く時間ももったいない…
子どもたちの写真は撮ったら撮りっぱなし…
ゆったり音楽を聴いてもすぐに飽きてしまう…
食べながらできることはやってしまう…
でしたが、最近はゆったりお茶を飲んでいたり、昔から弾きたかったピアノの曲にチャレンジしたり、NHKスペシャルの人体をゆっくり観たり…
そして、先週末もフォスターの写真展に行って、トークイベントにも参加してきました✨
http://soar-world.com/2018/03/02/foster/
その中で、
「写真は他の人にはムダなものかもしれないけど、私が生きていくには大事なもの」
とおっしゃっている方がいて、今の私に合っているテーマの場所に導かれていくのだなと実感しました。
そして、先入観に縛られてばかりいる現代人の生活を、改めて実感してきました。
これからの生活は、より心を豊かにしていきたいです。それが診療にも繋がり、母業妻業にも繋がり、私を成長させていってくれると感じています。
フォスター写真展、是非皆様も行ってみてくださいませ🙆
健康をプロデュース&コーディネート
Dr.かな
