今の時期、草むしりって必須ですよね😅でも、草むしりのあの体勢は股関節や膝に負担がかかりますし、背骨(腰)が丸くなっちゃいますね。こういった体勢を長く続けるとどうしても骨格にはストレスがかかり、あとで色々なところが痛くなります。先日、うちの患者さんも3時間連続で草むしりをした方は、そのあとから膝がボキボキいうようになってしまいました。
皆さんに思うのは、
「自分のからだの限界を分かるようになってもらいたい」
ということです。
「ここで休憩しないと、あとで体に負担がかかりそう…
」
「右にばっかり体重をかけて作業してしまってるな…」
などを自分で感じるようになってほしいわけです。
そうすると、自分自身で体を守れるようになっていけますね😉
快適な毎日のために、骨格のメンテナンスもお忘れなく‼️
あと少しですが、よいGWを～
健康をプロデュース&コーディネート
Dr．かな
