今月も東京と長野でウォーキングの会を開催しました❗
多摩川沿いで
松川沿いで
歩く前に皆で骨盤を整える体操を行いました❗
その後歩き始めて~
歩き始めは、皆さん骨盤が動いておらず…
20分くらいで動き始め…
30分過ぎからは、余分な力が抜けて全体の動きが良くなる方と、
疲れて骨格の癖が出た乱れた歩き方になってしまう方と、わかれました。
その後、再び骨盤を整える体操~
無事に皆さんやり終えました🙌
実は、骨盤をきちんと動かすためには、
「1日に○歩、歩いた…」
よりも
「連続○分歩いた…」
ということの方が重要です。
月1回、ウォーキングの会を開催して、皆さんがそれを体で実感できるようになっていただく予定です🙆
来月は
1/16(土)7:55二子玉川駅7:55集合
1/17(土)10:15松川沿い菅沼医院跡地集合です。
寒い日が多くなって参りましたが、骨盤美人・美男子を目指していきましょー😁
健康をプロデュース&コーディネート
Dr.かな