前回は、最近の私の気付きとして、
現代人の歩行量では骨格は整いにくいこと、
歩行だけでなく体操&筋トレも大事であること
をお伝えしました。
なぜそこに気づいたかというと、うちの息子。3年間、週4日以上、40分歩行を続けています。
それでも、スクワットを行うときに左右に体がブレてしまっていました。
ところが、6月から野球を習い始めて、なかなか上達しないし股関節や肩が痛くなるので、「野球のできるからだ作り(体操+かるーい筋トレ)」を始めました。
それが8月の終わりです。
そうしたところ、10月頃から
スクワットもぶれずにでき、
野球も随分上手くなったねと褒められ、
漢字の書き取りも速くなり、
ピアノも速い曲がひけるようになりました。
歩いて骨格を整えてきたからこそ、結果が出やすい体になっていたのかもしれません。
ですが、やはり骨格を整える体操や筋トレは重要なのだなと思ったわけです。
息子で痛感。
日々、その時々に合わせて処方していかないとですね❗(うちは薬でなく、運動や生活指導の処方ですが…)
本年も、いろいろな気付きをありがとうございました。来年も日々成長致しますので、よろしくお願いします🙇
健康をプロデュース&コーディネート
Dr.かな