近所のつばめの雛は、そろっと大きくなって巣立ちの時が近づいてきています。
先週は、歩クリニックで「アンチエイジング」の講座を
先日は、伊那部壇信徒総会(簡単に言うと、天台宗のお坊様方の総会)で「健康寿命をのばそう」という講演をしてまいりました。
どちらも楽しんでいただけたようで、気持ちよくお話しすることができました。
講演をすると、色々な勉強ができるので有り難いです。
今回はミルキングという足首の体操の重要性をお伝えしました。
お布団の中でやっていただいて、夜中にトイレに起きたときや朝の体が動いていない時間帯の転倒防止になってくださればと思っております🙇
今後も老化や病気を予防できる生活をお手伝いしていきたいものです。
健康をプロデュース&コーディネート
By Dr.かな